2011/10/13 14:57:57 作者：網風 來源：1
臉是一個人外貌特征最顯著的標志，又是健康與美麗的主要體現。有恒心地堅持對臉部及有關的經絡穴位進行按摩，可以疏通臉部的經脈，促進臉部的氣血循環，能使臉部皮膚結實而有彈性，柔細而光滑，并能延緩臉部皺紋的出現，讓人變得更加年輕、健康而有活力。臉部美容保健功法如下：采取站式，或坐式，或盤坐式。
一、穴位按摩
合谷穴——位于手大拇指與食指的歧骨間(虎囗)，即第一、二掌骨之間約第二掌骨橈側之中點。合谷穴是人體四大總穴之一，歌訣“面囗合谷收”，專管臉上的部位，主治面部五官之眼、耳、囗、鼻及牙齒、咽喉的一切病痛，以及咳嗽、喑不能語、唇吻不收、囗禁不開、頭目昏沉、中風不語、囗眼歪斜、半身不遂、面部神經麻痹、面囗疔瘡等，因此，按摩合谷穴可疏通臉部的經絡，促進氣血循環，提高五官的功能作用，使臉部更健康。
按摩方法：用一只手的拇指的指面，按在另一只手的合谷穴上，食指的指面放在合谷穴的下面，以此兩指捏著合谷穴揉按，左右手合谷穴各按100下。
揉按時稍用力，以拇指揉按為主，食指作配合。
印堂穴——印堂是經外奇穴，位于額部兩眉間的中點。該穴能主治眩暈頭痛，傷寒衄血，太陽疔、山根疔、鼻節疔、鼻環疔、穿鼻疔、鼻尖疔、面巖疔等臉部疔瘡，以及三叉神經痛，眼、鼻疾病等，具有通經行氣，活血化瘀，祛毒生肌的功能作用。
按摩方法：因印堂穴容易滑動，所以，先將食指和無名指分別按在兩眉頭骨上，在兩旁作固定幫護，然后，用中指指面按住印堂穴作按摩，首先用左手中指作順時針方向按摩100下，再用右手中指作逆時針按摩100下。
四白穴——位于眼晴中線下1寸，顴骨下緣，左右各一穴。因四白穴處于眼輪匝肌與上唇方肌之間，分布有面動脈、靜脈支，眶下動脈、靜脈，眶下神經，面神經顴支等動、靜脈與神經，因此，對臉部動、靜脈的循環，神經的暢通起著重要作用，是臉部美容的主要穴位。
按摩方法：用雙手中指指面的前緣，分別按著四白穴，由內往外輕度揉按100下。
二、搓手浴面
將兩手掌搓熱，分別放在左右瞼上，十指向上，中指貼著鼻唇溝，往上推按，當手指到達額頭的發際處時，往太陽穴方向抹過去，然后，兩手掌輕貼皮膚，從耳朵處下滑，手指到了下頜時，為1次;重復以上按摩，共做36次。
三、抹雙眼
浴面后，接著用雙掌的前掌與手指部位，分別從內眼角開始，往太陽穴方向輕輕抹出為1次，重復36次;
四、敲打臉部
用雙手的十個指面，從額頭正中的發際處開始，往兩邊額角敲打，然后沿著太陽穴，再經耳朵前往下敲打，到下頜;再回到額頭發際處，向下敲打，到眼眉骨，到眼下框，再挨著鼻子往下，經咀角旁至下頜;最后敲打上牙齦下牙齦處，如此為1次。共敲打3至5次。
五、推按臉頭部
敲打臉部后，再稍將手掌搓熱，用雙掌分別從臉的下部開始，食指貼著鼻唇溝往上推按，經過臉部到頭頂，到后枕，如此為1次。共做6次。收功。
