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2011/10/25 14:04:18 作者：花小落 來(lái)源：1
脊柱對(duì)我們?nèi)梭w是非常重要的，脊柱是人體的中柱，它擔(dān)負(fù)著承重的作用，對(duì)于心、肺、肝、脾這些內(nèi)臟器官都具有保護(hù)作用，脊柱的健康是不容忽視的，做好脊柱的保健工作十分必要。
尤其在今天的社會(huì)中，隨著科技的發(fā)展，電腦的普及，越來(lái)越多的人都開(kāi)始出現(xiàn)了不同程度的脊椎病和頸椎病問(wèn)題，它們長(zhǎng)期的困擾了人們的心理健康，辦公室一族更應(yīng)該注意。
專(zhuān)家提醒，引發(fā)脊柱病變的因素有很多，不良的生活習(xí)慣起著決定性的作用，日常坐、立、走、臥時(shí)都應(yīng)保持良好姿勢(shì)，這樣是幫助人們有效的預(yù)防脊柱問(wèn)題的有效方法。平時(shí)要做到"站如松，坐如鐘"，辦公室一族，以及司機(jī)等特殊職業(yè)經(jīng)常久坐的人更應(yīng)該注意工作與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，一定要在工作的間隙抽出時(shí)間進(jìn)行脊柱和脊椎運(yùn)動(dòng)，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)。
可以嘗試一下對(duì)脊柱起到保護(hù)作用的保健方式：
搖頭晃腦法。要掌握正確的方式，并不是越最大限度的晃動(dòng)腦袋就會(huì)好，尤其對(duì)于有動(dòng)脈硬化和血液粘稠度增高的患者來(lái)說(shuō)，更應(yīng)該加強(qiáng)注意，這樣很容易引發(fā)腦缺血癥，最佳的中意方法為：屈曲頸椎，一手掌按住頸椎用力下壓，同時(shí)抬頭、頸項(xiàng)用力后仰，達(dá)到兩種力的對(duì)抗，要記住的是動(dòng)作千萬(wàn)要緩慢，如此左右手交替重復(fù)數(shù)十次，長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)頸椎脊柱有良好的保護(hù)作用。
