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2011/12/5 14:50:38 作者：花小落 來源：1
保健養(yǎng)生已經(jīng)漸漸成為了我們生活中，一個(gè)非常重要的課題。如何在品嘗各類美食后，同時(shí)還做到保健養(yǎng)生呢?飯后養(yǎng)生小技巧是一個(gè)關(guān)鍵，為了我們的健康，現(xiàn)在我們就來學(xué)習(xí)幾個(gè)飯后養(yǎng)生小技巧吧!
飯后養(yǎng)生小技巧一：吃蟹后，喝生姜紅糖水
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
飯后養(yǎng)生小技巧二：吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶
火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
飯后養(yǎng)生小技巧三：飯后吃個(gè)柿子，潤肺止咳
柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。
飯后養(yǎng)生小技巧四：吃方便面后吃水果
進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。
飯后養(yǎng)生小技巧五：吃得太油膩，喝杯芹菜汁
一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以幫助帶走部分脂肪。
飯后養(yǎng)生小技巧六：吃燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護(hù)胃腸的功能。
飯后養(yǎng)生小技巧七：飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
