健康養(yǎng)生從第一杯水開始

2011/5/3 8:57:46 作者：網(wǎng)站主編 來源：0

摘要：如何喝對(duì)清晨的第一杯水是個(gè)很大的學(xué)問，面對(duì)白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰？

　　如何喝對(duì)清晨的第一杯水是個(gè)很大的學(xué)問，面對(duì)白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……你該選擇誰？
　　白開水
　　溫白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝與室溫相同的溫開水最好。
　　蜂蜜水
　　清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水分，又可增加營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于老年人和便秘的人來說，還能起到促進(jìn)排便的作用。
　　檸檬水
　　每天早上空腹喝一杯檸檬水，對(duì)體虛導(dǎo)致的便秘效果很不錯(cuò)，還能幫助消化和美白。但是一定要記住，喝過以后要漱口，不然會(huì)傷害牙齒。
　　果蔬汁
　　很多人喜歡在清晨醒來喝果蔬汁，認(rèn)為能直接吸收營(yíng)養(yǎng)及清理體內(nèi)廢物。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，清早起來第一口食物最好選擇溫?zé)岬模硗馐窃谌彼臓顟B(tài)下就讓胃腸進(jìn)行工作，不利于身體健康。
 

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