<p> 　　面對忙不完的工作，面對復雜的人際關系，人的壓力無處不在。員工也時常因為工作上的小事而心生不滿，影響上班心情?，F介紹8種職場減壓的方法，以供參考。</p> <p> 　　1.放棄無意義的固執。有些人總想能得到一切，而怕失去一點兒，不愿做出任何放棄，這種心理常會使你患得患失，背著沉重的包袱熬過每一天。此時也往往會放大這些困難形成壓力。關鍵是放棄無意義的固執追求，抓住主業大事不放。</p> <p> 　　2.堅決不做&ldquo;全優生&rdquo;。許多白領做事的標準是不錯無缺。事實上，并非所有的工作都要盡善盡美。當有數不清的工作涌來時，有些工作做到80分就足夠了，重要的事得100分才是要緊的。</p> <p> 　　3.勇于做個&ldquo;挑戰者&rdquo;。有時壓力的產生很大程度上來自于你對某些事情的逃避。但當你挑戰了自己的，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信心倍增。于是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些運動等，都能幫你減輕壓力。</p> <p> 　　4.制訂計劃表。當個人有一個不錯的計劃表，而且正在逐步實施時，就不會產生無謂的壓力。因為，一切盡在掌握之中。計劃表是一個很好的&ldquo;監督者&rdquo;&mdash;&mdash;叮囑你每一個目標的實現，又是一個軟性的壓力&mdash;&mdash;只有跳起來才能夠得著。當你心里有底時，也就沒有了壓力</p> <p> 　　5.通過溝通釋放壓力。敞開心扉，多與親朋好友聊天，必要時還可以與上司談心，當你將工作中的壓力抒發出來的時候，得到了對方的關愛、回應和鼓勵，甚至會給你提出很好的建議，這樣壓力自然就被化解了。</p> <p> 　　6.勞逸結合的生活狀態。每工作一段時間就要休息一下，從事一些可以娛樂精神和放松身體的活動。從事一些有氧的運動，也可以緩解緊張的情緒</p> <p> 　　7.不可或缺的一日三餐。這一條看似不重要，但如果身體的狀態不好，也會影響情緒，壓力和焦慮也會隨之而來了。因此，不吃早餐的習慣很不好，要戒除。</p> <p> 　　8.嘗試打破現狀。當你覺得日子一成不變時，應設法改善工作方法和嘗試新的工作，你也可以主動要求多負擔一些責任，或者自己去充電，如果可能的話，你也可以考慮轉調部門，或者換個環境或工作方式等?？傊獙ψ约旱臓顟B進行調試，但關鍵還是要保持發現工作中的樂趣和發現未知的心態，擁有孩童般的好奇心和熱情。</p> <p> &nbsp;</p>