<p>   雖說是&ldquo;人無遠慮，必有近憂&rdquo;，然而凡事應(yīng)有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。</p> <p>   一戒&ldquo;憂慮過度&rdquo;</p> <p>   雖說是&ldquo;人無遠慮，必有近憂&rdquo;，然而凡事應(yīng)有個尺度，切不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實發(fā)生了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神、積極面對，而不該整天悶悶不樂地就此消沉下去。</p> <p>   二戒&ldquo;高興過度&rdquo;</p> <p>   高興本來是好事，但要防止&ldquo;樂極生悲&rdquo;，特別是當(dāng)生活中有突如其來的好事降臨時，例如：&ldquo;久別親人團聚&rdquo;、&ldquo;摸彩中了&rdquo;等等。高興過度會引起興奮性加強，使交感神經(jīng)過度亢奮。</p> <p>   三戒&ldquo;悲傷過度&rdquo;</p> <p>   當(dāng)人們遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，故友離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造成嚴重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自拔，要學(xué)會掙脫，用向好友傾訴、向心理咨詢等方法，盡快使自己走出心理危機。</p> <p>   四戒&ldquo;猜疑過度&rdquo;</p> <p>   有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變態(tài)。一個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但會影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會影響自己的心理健康。</p> <p>   五戒&ldquo;過度憤怒&rdquo;</p> <p>   工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時，好避免激烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便&ldquo;怒發(fā)沖冠&rdquo;、&ldquo;拍案而起&rdquo;，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且，發(fā)怒就像&ldquo;雙刃劍&rdquo;，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的&ldquo;氣大傷身&rdquo;。此時不如先冷靜下來，&ldquo;退一步海闊天空&rdquo;，這對矛盾的雙方都有好處。</p> <p>   六戒&ldquo;過度消極&rdquo;</p> <p>   當(dāng)工作中出現(xiàn)失誤時，可能會導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心理或較為消沉的情緒，嚴重者甚至自暴自棄。這種做法實不足取，因其對心理健康十分不利。</p> <p>   七戒&ldquo;過度焦躁&rdquo;</p> <p>   有些人脾氣很急，做事情總想、一舉成功，有些急功近利的心理趨向。當(dāng)自己的愿望和目標一下子不能如期實現(xiàn)時，他們便會產(chǎn)生焦躁情緒。其實，這種情緒不但于事無補，反而會適得其反并有損身心。</p> <p>   八戒&ldquo;過度關(guān)愛&rdquo;</p> <p>   有些家長對孩子可謂愛到不錯，他們的愛呈現(xiàn)一種令人費解的分化狀態(tài)：在生活上對孩子關(guān)心得無微不至、事必躬親，在精神上卻對孩子過于強加于人。不少父母將自己年輕時未能實現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上，他們堆積起的這份&ldquo;厚愛&rdquo;，不但給孩子造成過重的精神負擔(dān)和心理壓力，不利于培養(yǎng)孩子獨立自主的能力，同時也給自己平添了許多不必要的壓力和煩惱，有損自身的心理健康。<span style="display: none">&nbsp;</span></p>