現在的職業女性一天8個小時對著電腦，有時加班或回家接著上網，一天不只8個小時，長時間對著電腦，經常會感覺眼睛發澀，脖子發酸，整個人的狀態就會很差。那么護眼人士來告訴你，如何保護我們的眼睛。

  要注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手。

  保持皮膚清潔：應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的色素沉著。

  補充營養：電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉。

  操作時坐資應正確舒適：應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,好使用可以控制高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，防范視力減退。

  注意工作環境：電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期處理室內的粉塵及微生物，清理衛生時好用濕布或溫拖把，

  對空氣過濾器進行消毒處理，合理控制風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照心個條悠揚，并使用防護屏，以較大可能地減少電子輻身對人體的危害。

  注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時后應該休息10分鐘左右。并且好到操作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。

  相信職業女性看了這些之后，就要著手去保護自己的眼睛和皮膚，畢竟電腦有輻射，任誰長時間對著電腦，都會受到影響。但是我們可以盡量避免不必要的傷害，做好防范措施。