但是你知道嗎，有些水果在節(jié)食減肥期間是不能吃的。因為這些水果在空腹吃的時候會嚴(yán)重的影響身體的健康!不但沒有減肥的效果，而且還會對身體造成負(fù)擔(dān)!

  下面我們來看看是那些水果吧!

  1、西紅柿

  因為西紅柿中含有兩種物質(zhì)，維C和番茄紅素。但是番茄紅素不溶于水，只有在油中才能釋放出來。因而空腹吃生西紅柿，其實不能吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。西紅柿還是需要炒過后，才利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而且西紅柿中有果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃里的壓力升高。

  2、柿子

  因為柿子有鞣酸，樹膠和果膠，鞣酸在胃內(nèi)，就會沉淀凝結(jié)成塊留在胃中，不易粉碎，嚴(yán)重者可引起胃穿孔。另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因為鞣酸在未成熟柿子中含量25%左右，而成熟的柿子只含1%。

  3、桔子

  桔子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為桔子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對產(chǎn)生刺激而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃桔子。因為桔子有糖分和有機酸，空腹時吃桔子，泛酸。

  4、黑棗

  黑棗有果膠和鞣酸，易和人體內(nèi)結(jié)合，出現(xiàn)胃內(nèi)硬塊。特別不能在睡前過多食用。

  5、鮮荔枝

  鮮荔枝含糖量很高，同甘蔗一樣，不宜空腹食用。而且空腹時吃鮮荔枝過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

  6、香蕉

  不要空腹時吃香蕉，一般應(yīng)選擇在飯后或不是饑餓狀態(tài)時吃香蕉比較安全。

  7、甘蔗

  干著的含糖量很高，不宜空腹食用，而且空腹時吃甘蔗過量，會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。

  8、山楂

  不適合空腹吃山楂。

  記住這八種減肥常見的水果，不要在空腹的時候吃哦!否則不但不能減肥，還給身體增加負(fù)擔(dān)，造成反效果。